Uroda i zdrowie -

aerobik ma doskonałe oddziaływanie na ludzki organizm. Do jego podstawowych zalet należą:

- szybkie i sprawne spalanie tkanki tłuszczowej;

- katalizacja procesu przemiany materii i utraty kalorii;

- dobry wpływ na układ oddechowy, krążenia i mięśni;

- zmniejszenie poziomu cholesterolu;

- poprawa pracy tętnic;

- poprawa zdolności do koncentracji;

- zwiększenie siły mięśni i ich wytrzymałości;

- zmniejszanie stresu i stanów lękowych- wysiłek fizyczny sprzyja bowiem wydzielaniu się endorfiny, czyli hormonu szczęścia;

- poprawa stabilności stawów;

-  ogólna poprawa samopoczucia.

Tym samym aerobik zapewnia organizmowi trzy rodzaje korzyści: fizjologiczne, biomechaniczne i psychologiczne.  

 


Tematy: